Díky nastavitelné tvrdosti a tlaku se pěnová tyč přizpůsobí potřebám různých uživatelů, od začátečníků až po zkušené sportovce si najdou ten správný způsob použití. Používání pěnových tyčí před cvičením aktivuje svaly a zlepšuje tělesnou kondici pro danou aktivitu. Použití po cvičení může pomoci svalům uvolnit se a snížit nepohodlí způsobené svalovým napětím a únavou.
