Zatímco klasikahrudní pás s tepovou frekvencízůstává populární volbou, optické monitory srdečního tepu začaly získávat trakci, a to jak na spodní straněchytré hodinkyafitness trackeryna zápěstí a jako samostatná zařízení na předloktí. Uveďme klady a zápory monitorů srdečního tepu na zápěstí.
Pros
Spolu s rozšiřováním fitness trackerů na zápěstí, jako jsou Apple Watch, Fitbits a Wahoo ELEMNT Rival, jsme také svědky širokého přijetí optických monitorů srdečního tepu. Optická srdeční frekvence se v lékařství používá již mnoho let:klipsy na prsty se používají k měření srdeční frekvencepomocí fotopletysmografie (PPG). Tím, že na vaši pokožku svítí světlo s nízkou intenzitou, dokážou senzory číst kolísání průtoku krve pod kůží a detekovat srdeční frekvenci a také složitější metriky, jako je kyslík v krvi, které se během vzestupu COVID-19 dostaly pod kontrolu.
Vzhledem k tomu, že stejně pravděpodobně nosíte hodinky nebo fitness tracker, má smysl dotknout se snímače srdečního tepu na spodní straně pouzdra, protože se bude dotýkat vaší pokožky. To umožňuje zařízení číst vaši srdeční frekvenci (nebo ji v některých případech přenášet do vaší hlavní jednotky) během jízdy a také poskytuje další zdravotní a fitness statistiky, jako je klidová srdeční frekvence, variabilita srdeční frekvence a spánek. analýza. — v závislosti na zařízení.
V CHILEAF existuje celá řada multifunkčních náramků na měření tepové frekvence, jako napřmonitor srdečního tepu CL830 Step Countingr,Plavecký monitor srdečního tepu XZ831aMonitor skutečné srdeční frekvence CL837 s kyslíkem v krvikteré nabízejí stejnou funkčnost jako hrudní pás, ale ze zápěstí, předloktí nebo bicepsu.
Nevýhody
Optické snímače tepové frekvence mají také mnoho nevýhod, zejména pokud jde o přesnost. Existují pokyny pro styl nošení (přiléhavý střih, nad zápěstí) a přesnost závisí na odstínu pleti, vlasech, mateřských znacích a pihách. Kvůli těmto proměnným mohou mít dva lidé nosící stejný model hodinek nebo snímač srdečního tepu různou přesnost. Podobně nechybí testy v cyklistickém/fitness průmyslu a recenzované časopisy, které ukazují, že jejich přesnost se může lišit od +/- 1 % do +/- chybovosti. Sports Science v roce 2019 Studie ukázala 13,5 procenta.
Zdroj této odchylky do značné míry souvisí s tím, jak a kde se tepová frekvence odečítá. Optická tepová frekvence vyžaduje, aby snímač zůstal připojen k pokožce, aby byla zachována její přesnost. Když jimi – jako při jízdě na kole – začnete třást, i když jsou hodinky nebo senzor dotažené, stále se trochu hýbou, což opět ztěžuje jejich úkol. To podporuje studie z roku 2018 publikovaná v časopise Cardiovascular Diagnosis and Therapy, která testovala variantu optického snímače srdeční frekvence na běžcích, kteří po dobu testu běželi na běžeckém pásu. Se zvyšující se intenzitou vašeho tréninku se přesnost optického snímače tepové frekvence snižuje.
Pak se používají různé senzory a algoritmy. Některé používají tři LED diody, některé používají dvě, některé používají pouze zelenou a některé stále používají tři barevné LED, což znamená, že některé budou přesnější než jiné. Co to je, těžko říct.
Obecně platí, že u testů, které jsme provedli, optické snímače srdečního tepu stále nedosahují přesnosti, ale zdá se, že poskytují dobrou indikaci srdečního tepu, když jste aktivní - něco jako Zwift. závod – Vaše průměrná tepová frekvence, vysoká tepová frekvence a nízká tepová frekvence budou obecně odpovídat hrudnímu pásu.
Ať už trénujete pouze na základě vaší tepové frekvence, nebo sledujete jakýkoli druh srdečního problému (nejprve se poraďte se svým lékařem), hrudní pás je způsob, jak dosáhnout přesnosti z bodu do bodu. Pokud netrénujete jen podle tepové frekvence, ale jen hledáte trendy, postačí vám optický měřič tepové frekvence.
Čas odeslání: duben-07-2023
