Zatímco klasickýSrdeční popruhzůstává populární možností, optické monitory srdeční frekvence začaly získat trakci, oba na dněchytré hodinkyaTrackers fitnessna zápěstí a jako samostatná zařízení na seznamu předloktí.
Pros
Spolu s proliferací fitness sledovačů na bázi zápěstí, jako jsou Apple Watch, Fitbits a Wahoo Elemnt Rival, vidíme také rozšířené přijetí monitorů optické srdeční frekvence. Optická srdeční frekvence se v lékařském prostředí používá po mnoho let:K měření srdeční frekvence se používají klipy prstuPoužití fotoplethysmografie (PPG). Tím, že zářící světlo s nízkou intenzitou na pokožce mohou senzory číst fluktuace v průtoku krve pod kůží a detekovat srdeční frekvenci, jakož i složitější metriky, jako je kyslík v krvi, které se během vzestupu Covid-19 podrobily.
Protože stejně tak pravděpodobně nosíte hodinky nebo fitness tracker, má smysl dotknout se snímače srdeční frekvence na dně pouzdra, protože se dotkne vaší pokožky. To umožňuje zařízení číst vaši srdeční frekvenci (nebo, v některých případech, přenášejte ji na hlavu) během řízení a také poskytuje další statistiky zdraví a kondice, jako je klidová srdeční frekvence, variabilita srdeční frekvence a spánek analýza. - v závislosti na zařízení.
V Chileaf je řada multifunkčních náramků srdeční frekvence, napříkladKONTROLOVÁNÍ CL830 CONTINGR SERNECT FREET SERNAL FREET,Monitor plavání srdeční frekvence xz831aCL837 CL837 Blood Oxygen Real-Heart MonitorTo nabízí stejnou funkčnost jako hrudní popruh, ale ze zápěstí, předloktí nebo bicepsu.
Nevýhody
Optické senzory srdeční frekvence mají také mnoho nevýhod, zejména pokud jde o přesnost. Existují pokyny pro nošení stylu (těsné kondice, nad zápěstí) a přesnost závisí na tónu pleti, vlasů, krtcích a pihách. Vzhledem k těmto proměnným mohou mít dva lidé na sobě stejný model hodinek nebo senzor srdeční frekvence odlišnou přesnost. Podobně neexistuje nedostatek testů v cyklistickém/fitness průmyslu a recenzovaných časopisech, které ukazují, že jejich přesnost se může lišit od +/- 1% do +/- Chybové míry. Sportovní věda v roce 2019 studie ukázala 13,5 procenta.
Zdroj této odchylky do značné míry souvisí s tím, jak a kde je čtena srdeční frekvence. Optická srdeční frekvence vyžaduje, aby senzor zůstal připojen k pokožce, aby si zachoval jeho přesnost. Když je začnete třást - jako při jízdě na kole - i když je hodinky nebo senzor utažený, stále se pohybují trochu, což opět ztěžuje jejich úkol. To je podporováno studií z roku 2018 zveřejněné v časopise Cardiovaskulární diagnostiku a terapie, která testovala variantu senzoru optického srdečního frekvence na běžcích, kteří běželi na běžícím pásu po celou dobu testu. Jak se zvyšuje intenzita vašeho tréninku, snižuje se přesnost optického snímače srdeční frekvence.
Poté se použijí různé senzory a algoritmy. Někteří používají tři LED diody, jiné používají dva, jiné používají pouze zelenou a jiní stále používají tři barevné LED diody, což znamená, že některé budou přesnější než jiné. Co je to těžké říct.
Obecně platí, že pro testy, které jsme provedli, snímače optických srdečních frekvencí stále z hlediska přesnosti stále nedosáhnou, ale zdá se, že poskytují dobrý náznak vaší srdeční frekvence, když jste aktivní - něco jako Zwift. Race - Obecně, vaše průměrná srdeční frekvence, vysoká srdeční frekvence a nízká srdeční frekvence budou odpovídat hrudnímu popruhu.
Ať už trénujete pouze na základě vaší srdeční frekvence nebo sledujete jakýkoli druh srdečního problému (zkontrolujte u svého lékaře o druhém druhém), hrudní popruh je způsob, jak jít za přesnost bodu k pocitu. Pokud nejste jen trénink na základě vaší srdeční frekvence, ale jen hledáte trendy, bude stačit optický monitor srdeční frekvence.
Čas příspěvku: APR-07-2023
