V tréninku, jako je běh a cyklistika, se tepová frekvence často používá k definování intenzity cvičení a k formulování cvičebních plánů. V plaveckém tréninku je sledování sportovních dat stejně důležité.
Rychlost srdečního tepu odráží potřebu krve různými orgány nebo tkáněmi v těle. Když se intenzita cvičení zvyšuje, srdce musí pracovat usilovněji, aby vyprodukovalo více krve, a odpovídající srdeční tep se zrychlí.
V plaveckém tréninku nemůže nízká intenzita zátěže dosáhnout efektu zlepšení plaveckých schopností, zatímco dlouhodobé přetížení způsobí nadměrnou únavu a dokonce i sportovní zranění.
Klíčovou otázkou je proto, jak efektivně kontrolovat intenzitu tréninku při plavání.
Monitorování tepové frekvence pod vodou bylo dříve výzvou, protože trenéři i plavci měli k dispozici jen omezené nástroje. Neexistují žádná intuitivní data, která by sportovce mohla vodit při určování intenzity cvičení, což nepovede ke zlepšení efektivity cvičení ani k rizikům spojeným se cvičením. Nyní však s rozvojem nositelných technologií existují chytrá zařízení, která monitorují zdraví plavců.
Optický snímač tepové frekvence XZ831je zařízení, které lze použít pro monitorování pod vodou. Zařízení je skvělé pro plavce, protože ho lze nosit nejen na paži, ale také přímo na pásku brýlí, takže senzor se opírá o spánek a měří tepovou frekvenci z temporální tepny. Při plavání, protože pohyb paže neruší senzor, se rychlost přenosu dat výrazně zvýší. Dokud se soustředíte na plavání, tepová frekvence v reálném čase a další data se budou přímo zobrazovat na připojeném zobrazovacím zařízení.
Díky monitoru tepové frekvence XZ831, který zaznamenává tréninkový proces plavců a analyzuje data pomocí týmového systému, mohou sportovci sledovat svou tepovou frekvenci v reálném čase a aktuální zónu intenzity cvičení. S těmito daty může trenér trénovat více studentů současně a včas dohlížet na tréninkový plán a upravovat ho. Nebo si sportovci sami mohou upravit svůj tréninkový stav, aby předešli nadměrné únavě.e.
Trénink s kontrolou tepové frekvence má významný vliv na zlepšení výkonu. Díky tréninku s kontrolou tepové frekvence lze intenzitu cvičení udržovat v rozumném rozmezí, čímž se zlepšuje efektivita reakcí při tréninku. Za druhé, trénink s kontrolou tepové frekvence umožňuje trenérovi pochopit stav studentů účastnících se tréninku v reálném čase a trenér může využít stav sportovců v reálném čase k úpravě obsahu tréninku, aby omezil prevenci nadměrné únavy a snížil fenomén lenosti sportovců.
Samozřejmě,monitorování srdeční frekvencese nepoužívá pouze pro profesionální plavce. Plavci mohou také používat tepovou frekvenci k vedení svého plaveckého tréninku. Plavání je také rychlé spalování tuků. Pokud budete plavat plánovaně, získáte zdravé tělo. Ať už používátezařízení pro sledování tepové frekvence při plaváníNebo staromódní deník, je na tom jedna skvělá věc, když si zapisujete tréninky a vidíte svůj pokrok naživo. Ty okamžiky, kdy dokážete plavat rychleji a zároveň si udržíte nižší tepovou frekvenci než minule, vám dodají klíčovou dávku sebevědomí a motivace.
Pokud rádi plavete a chcete plavat rychleji, můžete vyzkoušet toto podvodní zařízení pro sledování tepové frekvence, které vám pomůže plavat rychle a bezpečně!
Čas zveřejnění: 26. května 2023
